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Qu'est-ce que lA
sophrologie?
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui vise l'harmonie intérieure en développant sa conscience corporelle et mentale.
La sophrologie invite à détendre le corps et l'esprit et à mettre en lumière les liens qui les unissent.
C'est une pratique qui utilise des exercices doux de détente musculaire alliés à la respiration contrôlée ainsi que des exercices de visualisation positive afin de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s'inspire de techniques orientales et occidentales.
D'abord médicale, elle est aujourd'hui utilisée dans de nombreux domaines et reconnue pour ses bénéfices.
Exemples d'accompagnement:
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Amélioration du quotidien : gestion du stress, angoisses, troubles du sommeil.
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Accompagnement pour les changements de vie : grossesse, accouchement.
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Préparation mentale : examen, compétition.
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Soutien dans les thérapies de troubles comportementaux et addictifs.
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Accompagnement dans les traitements des maladies graves.
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Développement des capacités et de la confiance en soi : meilleure connaissance de soi pour prendre du recul et affronter les difficultés avec sérénité.
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Accompagnement des enfants et adolescents pour davantage de concentration, un meilleur apprentissage et prendre confiance en ses capacités.
Comment se pratique la sophrologie?
La sophrologie se pratique à tous les âges, debout ou assis et s'adapte aux possibilités de chacun.
Les séances sont individuelles ou collectives.
En séance individuelle, afin d'atteindre votre objectif, je vous proposerai un accompagnement personnalisé et la possibilité de vous exprimer en toute confidentialité dans le respect et le non-jugement.
En séance collective, les thématiques des exercices s'adapteront à l'ensemble du groupe et au cadre proposé.
Combien de séances?
Cela dépendra de vos besoins et de vos attentes. Cela peut être une séance bien-être ou découverte ou alors un accompagnement pour la réalisation de votre objectif sur 6 à 8 séances. Des forfaits sont proposés.
Je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie et m'engage à respecter le code de déontologie* qui est rattaché.
*Le sophrologue s'engage à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.